Le Self Care Club

37 - Teintures mères : la solution naturelle et efficace pour un bien-être holistique

Et si quelques gouttes suffisaient pour bénéficier de tout le pouvoir des plantes ?
Dans cet épisode, je vous invite à découvrir les teintures mères, une solution simple et naturelle pour un bien-être holistique. Plantes concentrées, bienfaits puissants et utilisation facile… Vous allez voir à quel point leur action est accessible, tout en offrant des bénéfices surprenants pour le corps et l’esprit. Prêts à explorer cette approche douce et efficace ?
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Si vous avez aimé cet épisode, ces deux-là pourraient également vous plaire 👍
L’huile de magnésium, un secret bien gardé
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36 - Les aliments d’hiver qui réchauffent, nourrissent et boostent votre immunité

Imaginez : en mangeant simplement en accord avec les saisons, vous boostez votre énergie, renforcez votre immunité et soutenez votre corps de manière naturelle et durable.
Dans cet épisode, je vous partage des astuces et des aliments d’hiver qui réchauffent et nourrissent en profondeur. Pas besoin de grands changements ni d’efforts compliqués – seulement des petits choix en harmonie avec la nature pour un maximum de bénéfices. Prêt(e) à explorer ces secrets simples et puissants ? C’est parti ! 😉
 
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Le sujet vous a plu et l’épisode vous a paru trop court ? J’ai ce qu’il vous faut : Trouver l’équilibre parfait, ou l’art de vivre au rythme des saisons
Bien être global : 3 actions simples pour des résultats incroyables
La bouillotte : le secret magique qui va booster votre bien être
 
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35 - Le rituel secret pour un bien-être total : les incroyables bienfaits des bains de pieds, en hiver

Vous cherchez une façon simple et efficace de vous détendre cet hiver ? Dans cet épisode, je vous parles des pouvoirs des bains de pieds. Cet acte apparemment banal et presque désuet qui regorge de bienfaits incroyables pour votre corps et votre esprit ! Découvrez comment un moment de détente pour vos pieds peut transformer votre bien-être, améliorer votre circulation, et même apaiser votre stress. Préparez-vous à faire de ce rituel accessible une partie essentielle de votre routine hivernale. Écoutez maintenant et découvrez le secret d’un hiver revitalisant !
Si vous avez aimé cet épisode, je suis certaine que vous aimerez celui-là … et celui-ci pourrait vous intéresser aussi 😉
 
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34 - Moins d'inflammation, plus de bien-être : 5 solutions faciles à adopter

Et si de petits gestes pouvaient transformer votre bien-être au quotidien ? Dans cet épisode, découvrez comment réduire l'inflammation de manière naturelle grâce à des habitudes simples. Résultat ? Plus d'énergie, moins de douleurs et un corps apaisé. De l'alimentation au yoga doux en passant par le sommeil, je vous dévoile des clés faciles à adopter pour retrouver vitalité et confort. Prêts à vous sentir mieux, chaque jour ? 
Écoutez pour découvrir comment !
Si vous avez aimé cet épisode, celui-ci et celui-là pourraient également vous plaire … 😉
 
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33 - Le puissant pouvoir des odeurs : réconfort & mémoire

Saviez-vous que les odeurs ont un pouvoir unique sur nos souvenirs et nos émotions ?
Dans cet épisode, nous explorons le monde fascinant de l'olfaction ! Découvrez pourquoi certaines senteurs peuvent instantanément nous apaiser, raviver des souvenirs d'enfance, ou même booster notre humeur. Entre science et bien-être, je vous révèle comment intégrer ces 'parfums de réconfort' dans votre quotidien pour créer un véritable cocon de sérénité. Prenez une grande inspiration… et laissez-vous guider !
 
Si vous avez aimé cet épisode, celui-ci pourrait également vous plaire … 😉
 
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32 - Comment aménager un petit espace de vie : mes meilleures astuces de pro

Vous vivez dans un petit espace et cherchez des astuces pour le rendre fonctionnel et accueillant ?
Dans cet épisode, découvrez comment maximiser chaque centimètre carré avec des idées pratiques : meubles multifonctions, rangements malins et astuces pour agrandir visuellement l’espace. Que vous viviez dans un studio ou un petit appartement, vous apprendrez comment transformer votre intérieur en un lieu agréable et spacieux. Prêt à révolutionner votre espace de vie ? Je vous livre toutes mes astuces, testées & approuvées !
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Dans cet épisode, j’évoque celui-ci, que vous pourriez avoir envie d’écouter …
 
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31 - Mon plan en 8 étapes, pour ne pas subir le changement d'heure

Le passage à l’heure d’hiver peut parfois nous bousculer, tant sur le plan physique que mental.
Dans cet épisode, je vous partage des conseils simples et efficaces pour aborder cette transition en douceur. Que ce soit en ajustant votre routine de sommeil, en prenant soin de votre alimentation ou en profitant de la lumière naturelle, vous découvrirez des astuces pour garder votre énergie, votre bien-être et votre immunité intacts. Ne laissez plus le changement d'heure vous perturber, et préparez-vous à l’aborder avec sérénité.
 
Show Notes : 
 
Mon petit doigt me dit que cet épisode et celui ci pourraient aussi vous intéresser 😉
 
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30 - Les Patchs en silicone médical : Une révolution dans les soins cosmétiques

Dans cet épisode, on explore les secrets des patchs en silicone médical, qui offrent hydratation et régénération en profondeur.
Comment fonctionnent-ils concrètement ? Pourquoi sont-ils parfois “infusés” avec des actifs comme la vitamine C et l'acide hyaluronique ?  Et surtout, les résultats sont-ils au rendez-vous ? Vous y trouverez toutes les réponses, ainsi que des conseils d’utilisation pour intégrer ces patchs à votre routine beauté. Un véritable concentré d'innovations pour une peau plus lisse et lumineuse, sans compromis !
 
Show Notes : 
 
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29 - 3 Graines aux supers pouvoirs biens trop méconnus

Découvrez les bienfaits insoupçonnés pour votre santé de trois graines surprenantes, que vous connaissez peut-être déjà… mais sûrement pas totalement. Des graines de chia à celles de courge et de chanvre, apprenez comment ces petites merveilles peuvent booster votre énergie, améliorer votre digestion, vous aider à mieux récupérer ou à bien dormir. Je vous donne des astuces simples pour les intégrer à votre quotidien et profiter de leurs atouts nutritionnels. À écouter pour enrichir naturellement et sans effort votre alimentation !
 
Show Notes : 
 
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28 - Le sauna infrarouge et ses bienfaits ... surprenants sur la longévité

Le sauna infrarouge offre des effets surprenants sur la circulation sanguine, la détoxification et la santé cardiovasculaire. Dans cet épisode, je vous explique comment cette technologie peut améliorer votre vitalité et longévité, avec des bienfaits profonds pour le corps et l’esprit. Une écoute incontournable pour optimiser votre routine bien-être !
 
Show Notes : 
 
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Je vous recommande l’écoute de cet épisode, complémentaire et qui devrait aussi vous intéresser ! 😉
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