Le Self Care Club

51 - La minute qui change tout : le secret des personnes ultra-efficaces

Vous avez l’impression que les petites tâches s’accumulent et encombrent votre esprit ? Découvrez la règle de la minute, une méthode simple et redoutablement efficace pour gagner en clarté et en organisation.
Dans cet épisode, je vous explique comment cette habitude peut transformer votre journée avec un minimum d’effort. Vous repartirez avec des exemples concrets à appliquer dès maintenant. Un petit geste, un grand impact et surtout des résultats immédiats ! 
Dans cet épisode j’évoque celui-ci, il devrait vous intéresser ! 
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50 - Ma Saint Valentin : entre tradition et self love

La Saint-Valentin, cette fête souvent critiquée pour son côté commercial, entre clichés et attentes, ne laisse personne indifférent. Et si vous la voyiez autrement ?Dans cet épisode, je partage mon regard sur cette journée, quelques anecdotes personnelles, un point sur ses origines et son histoire, et surtout une autre manière d’aborder cette date... un peu plus loin des traditions et plus proche de vous-même. Une réflexion légère mais sincère pour transformer cette fête en un moment qui vous fait vraiment du bien.
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49 - Peau plus nette et lumineuse en 10 minutes : les bienfaits du bain de vapeur

Envie d’un geste simple et efficace pour prendre soin de votre peau ? Le bain de vapeur pour le visage est une routine naturelle, accessible à tous, qui fait des merveilles. Dans cet épisode, découvrez pourquoi cette méthode, testée et approuvée, peut transformer votre teint et comment l’adapter à votre type de peau. Astuces, bienfaits et mode d’emploi… Tout est là pour vous aider à intégrer facilement ce rituel à votre routine beauté. 
Retrouvez ici, mes conseils noir sur blanc et les 2 recettes simplissimes évoquées dans l’épisode !
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48 - Boostez la pousse de vos cheveux avec ces conseils faciles et efficaces

Retrouvez toutes les astuces ici, dans l’article lié à cet épisode !
Vous rêvez de cheveux plus longs, plus forts et en meilleure santé ? Dans cet épisode, découvrez des solutions accessibles à tous, faciles à intégrer dans votre routine et économiques. Nous explorons les clés d'une alimentation qui nourrit vos cheveux, les soins capillaires adaptés, ainsi que des astuces naturelles pour stimuler la pousse et prévenir la chute. Ne manquez pas ces conseils pratiques et efficaces pour redonner vie à votre chevelure !
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47 - Perte de cheveux : les erreurs à éviter et les solutions qui marchent

Retrouvez toutes les astuces ici, dans l’article lié à cet épisode !
Vous perdez vos cheveux et ne savez pas quoi faire ? Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle face à la perte de cheveux, ainsi que des solutions simples, naturelles et peu coûteuses que j'ai moi-même testées avec succès. Découvrez comment comprendre les causes de la chute et adopter des gestes efficaces pour préserver votre chevelure au quotidien. Un épisode pratique et rassurant pour retrouver des cheveux en pleine santé !
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46 - Détox : mythe ou coup de pouce indispensable ?

Après les fêtes, la "détox" est sur toutes les lèvres. Mais est-ce vraiment la solution miracle qu'on nous promet ?
Dans cet épisode, je vous propose de décortiquer ce sujet qui fait tant parler : La détox est-elle réellement utile pour votre corps ? Est-ce que ces rituels sont aussi simples et efficaces qu'on le dit ? Et surtout, les bénéfices sont-ils vraiment nombreux… et immédiats ? Si vous avez déjà hésité devant une cure détox ou rêvé d’un “reset” après les excès, cet épisode est fait pour vous !
Je vous donne des réponses claires et des astuces naturelles pour faire de votre bien-être une priorité sans tomber dans les pièges des tendances. Alors, prêts à démêler le vrai du faux sur la détox ? 👉 Écoutez dès maintenant !
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45 - La magie des lumières : pourquoi l’hiver nous invite à illuminer nos vies

Et si une simple lumière pouvait transformer vos soirées d’hiver ?
Dans cet épisode, je vous invite à découvrir des gestes tout simples pour illuminer votre quotidien. Bougies, guirlandes, feu de cheminée… Ces petites actions, faciles à mettre en place, ont le pouvoir d’apaiser votre esprit, de réchauffer votre cœur et d’apporter une touche de magie à vos journées. Prenez quelques minutes pour explorer avec moi comment un simple jeu de lumières peut faire toute la différence, et profitez dès maintenant de leurs bienfaits immédiats et réconfortants. 🌟
Prêt(e) à illuminer votre hiver ? Appuyez sur play !
 
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44 - Démarrer la nouvelle année sur des bases saines … et simples !

Envie de commencer l'année du bon pied, avec des gestes simples mais puissants pour votre bien-être ?
Dans cet épisode spécial, je vous partage des clés essentielles pour prendre soin de votre santé et créer un quotidien plus équilibré. Hydratation, astuces naturelles et bien-être global : mettez toutes les chances de votre côté pour une année pleine de vitalité et de sérénité. 🕊️ Parce que les meilleures résolutions sont celles qui simplifient la vie.
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43 - Le Best Of 2024 : vos 3 épisodes coup de coeur

Pour terminer l’année en beauté, je vous propose un retour sur vos épisodes préférés — ceux que vous avez écoutés, partagés et plébiscités. 
Dans cette “pochette surprise” : des astuces simples, bien-être au quotidien et solutions surprenantes, cet épisode réunit les essentiels pour clore l’année sur une note inspirante. Prêts à (re)découvrir les clés d’une vie plus équilibrée ?
 
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42 - Le self-care : votre plus beau cadeau de Noël

La période des fêtes est souvent intense, entre les préparatifs, les repas et les sollicitations multiples… Dans cet épisode, je vous partage pourquoi prendre soin de vous pendant cette saison est à la fois simple, agréable… et surtout essentiel.
Quelques gestes doux pour recharger vos batteries, retrouver votre calme et profiter pleinement de la magie de Noël. Parfois, les petites attentions que l’on s’offre à soi-même sont celles qui font le plus de bien. Prêt(e) à transformer vos fêtes ? Appuyez sur "play" et découvrez comment faire rimer Noël avec self-care.
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Dans cet épisode, je vous ai parlé du “Spa salle de bain”, qu’est-ce que c’est ?
C’est ma façon à moi de bloquer quelques heures de calme absolu pour effectuer sans me presser, TOUS les soins qui me font plaisir ou dont je pense avoir besoin. Le programme peut être varié puisque tout est possible : gommage visage et/ou corps, masque visage, soin des cheveux, manucure, pédicure, épilations en tous genre … le but : une sensation de renouveau, de douceur et de plénitude 🤗
 
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