Le Self Care Club

11 - Bye-bye SPM : mes astuces efficaces, simples et naturelles

Gérer le SPM : Solutions naturelles testées et approuvées : 
 
Nous sommes nombreuses à être concernées par le syndrome prémenstruel et cette période peut être mal vécue, pour beaucoup de raisons. Dans cet épisode, après un court état des lieux, je vous partage mes astuces naturelles, testées et approuvées pour que cette partie du mois ne soit plus qu’un mauvais souvenir.
 
Show Notes : Parce que ça fait beaucoup d'infos d’un coup voici le lien de l’article lié à cet épisode 
* Bonus * un anti douleur vraiment efficace et sans conséquence : La bouillotte ! J’en parle ici 
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10 - La formule magique pour tout concilier sans stress

L’art du timing : 
 
Cet épisode est destiné aux personnes qui souhaitent : un quotidien mieux organisé et des plannings réalistes, réussir à “tout faire rentrer dans sa semaine” en s’épuisant le moins possible, réussir à dégager du temps pour soi, arrêter de courir, faire la même somme de d’actions le stress en moins, ne plus (jamais) arriver en retard.
 
Show Notes : retrouvez mes conseils simples et personnels sur ce sujet, dans mon article dédié. Et si faire baisser votre stress est votre objectif, découvrez mon article “Bien-être : 3 actions simples pour des résultats incroyables” mais aussi “Les bienfaits insoupçonnés de la bouillotte sur votre bien-être”
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9 - Invisalign : Tout ce que vous devez savoir sur ce fameux traitement (2/2)

Mon expérience avec Invisalign (partie 2) : 
Aujourd’hui je vous parle de mon expérience personnelle avec ce célèbre traitement orthodontique aux gouttières amovibles et quasi invisibles. J’y partage tout ce que j’aurais souhaité savoir avant de commencer … (le quotidien avec les gouttières, l’évolution du traitement, sa durée et son coût, les résultats)
Show Notes : Pour plus de précision et de détails, je vous invite à lire mon article sur ce sujet.
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8 - Invisalign : Tout ce que vous devez savoir sur ce fameux traitement (1/2)

Mon expérience avec Invisalign (partie 1) : 
 
Aujourd’hui je vous parle de mon expérience personnelle avec ce célèbre traitement orthodontique aux gouttières amovibles et quasi invisibles. J’y partage tout ce que j’aurais souhaité savoir avant de commencer … (examens préliminaires, mise en place et présentation du plan de traitement, les premiers jours …)
Show Notes : Pour plus de précision et de détails, je vous invite à lire mon article sur ce sujet.
 
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7 - La joie de vivre à portée de main, ici et maintenant

La joie de vivre
 
Mon sujet de prédilection ! Savoir entretenir ce petit “feu” (de joie), cette relation d’amour entre vous et vous même, parce que vous méritez le meilleur et que personne ne le fera mieux que vous. N’oubliez jamais que vous êtes votre propre priorité !
 
Show Notes : Si vous avez apprécié cet épisode, je vous recommande mon article au sujet de “L'importance de vivre au rythme des saisons”
 
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6 - Trouver l'équilibre parfait ou l'art de vivre au rythme des saisons

L’importance de vivre au rythme des saisons : 
 
Il est facile d'oublier l'impact profond que chaque saison peut avoir sur notre bien-être. Pourtant, vivre en harmonie avec les saisons est bien plus qu'une simple notion. Je pense que c'est une des clefs pour une vie plus équilibrée et épanouie… 
Show Notes : Si cet épisode vous a plu, vous devriez apprécier mon article “Comment retrouver & cultiver la joie de vivre, au quotidien ?” mais aussi “Bien-être : 3 actions simples pour des résultats incroyables”
 
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5 - Tout ce que vous devez savoir pour prévenir et gommer les premières rides

Les premières rides : 
 
On s’y attend évidemment mais les constater, c’est autre chose ! Que sont réellement les premières rides, ce qui les provoque, comment les traiter efficacement, et les moyens simples de les prévenir ? Je vous en parle dans cet épisode.
 
Show Notes : Pour vraiment faire le tour du sujet, je vous recommande la lecture de mon article sur “Les bases d’une routine beauté” et “Quand et comment introduire l'anti âge dans votre routine ?”
 
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4 - Bien être global : 3 actions simples pour des résultats incroyables

Améliorer son bien être au quotidien : 
 
Redécouvrez les 3 piliers du bien être, à portée de main, aussi simples qu’efficaces et un peu trop sous-estimés, ils régissent la chimie de notre corps et influencent directement notre santé physique et mentale, je vous explique lesquels et comment.
 
Show Notes : parce que ça fait beaucoup d'infos d’un coup voici le lien de l’article lié à cet épisode. Et si celui-ci vous a plu, mon petit doigt me dit que celui-ci aussi devrait vous intéresser !
 
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3 - Plaisir ou efficacité? Découvrez la vérité sur les masques visage

A quoi sert un masque visage : 
 
Le masque visage est souvent vu comme le produit “un peu fun” de votre routine, mais est-il vraiment efficace ? Comment bien le choisir et maximiser son efficacité ? J’en parle ici !
 
Pour vraiment faire le tour du sujet, je vous recommande la lecture de mon article sur “Les bases d’une routine beauté” et “La liste INCI” mais aussi “Comment connaître son type de peau ?”
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2 - Le pouvoir de la liste INCI, comment la lire et choisir les bons produits pour vous

Aujourd’hui je démystifie avec vous la liste INCI, cette liste d’ingrédients à laquelle on ne comprend pas toujours tout. Comment la lire et sur quoi porter son attention selon sa  recherche (produit naturel/ clean /efficace) ? Venez, on fait le tri !
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