Le Self Care Club

21 - L’huile de magnésium, un secret bien gardé

Découvrez l'huile de magnésium … un produit surprenant ! Que vous cherchiez à améliorer la qualité de votre peau, soulager vos muscles ou optimiser votre sommeil, l'huile de magnésium est votre alliée. Écoutez cet épisode pour explorer ses bienfaits étonnants et apprenez comment l'intégrer facilement à votre routine quotidienne. Ne manquez pas ces astuces bien-être qui pourraient changer certains aspects de votre quotidien …
 
Show Notes : 
 
Pour retrouver mes conseils noir sur blanc voici le lien de l’article lié à cet épisode 
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20 - Le Bicarbonate de Sodium : 3 usages … surprenants !

Dans cet épisode captivant, je (re)découvre avec vous les super pouvoirs du bicarbonate de sodium, un produit simple mais incroyablement polyvalent.
Cette poudre peut transformer votre routine de santé et de beauté, en passant par l'hygiène bucco-dentaire, les soins de la peau, et même le nettoyage de votre maison. Apprenez des usages peu connus et astuces pratiques, des recettes maison et les précautions à prendre pour une utilisation sûre. Que vous soyez à la recherche de solutions naturelles ou simplement curieux, cet épisode vous révélera pourquoi le bicarbonate de sodium est un allié indispensable du quotidien. Ne manquez pas cette exploration surprenante et enrichissante !
 
Show Notes : 
 
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19 - Le cortisol : L'hormone du stress - Impact sur votre santé et votre beauté

Depuis longtemps, le cortisol, souvent appelé "hormone du stress", est reconnu pour son rôle important dans notre corps.
Dans cet épisode, je vous propose d’explorer les mécanismes de production du cortisol et ses effets sur notre bien-être. Découvrez comment cette hormone influence le métabolisme, le système immunitaire, et même la santé de votre peau. Apprenez également des stratégies pratiques pour gérer efficacement vos niveaux de cortisol et ainsi préserver votre santé et votre beauté. 
 
Show Notes : 
 
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18 - Adapter sa routine beauté à son cycle

Votre peau semble être d’humeur changeante ? Elle suit sûrement tout simplement votre cycle … avec ses fluctuations hormonales, qui ne sont pas sans conséquences.
Une fois n’est pas coutume, dans cet épisode je vous explique en toute simplicité : ce qu’il se passe pour votre peau durant chaque phase du cycle et surtout, comment contrer en douceur ces petits aléas.
 
Show Notes : 
 
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17 - Comment choisir une supplémentation en collagène efficace

Dans la jungle des marques et produits au collagène où le marketing est roi, découvrez comment choisir le collagène idéal pour vos besoins.
Je vous accompagne et vous explique tout sur les types, sources, qualité et formes de suppléments. Écoutez cet épisode, il vous permet de sélectionner quasi au premier coup d'œil, le bon produit !
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16 - Tout savoir sur la supplémentation collagène

Le collagène peut transformer votre santé et votre bien-être.
Dans cet épisode, découvrez  les multiples bienfaits de cette protéine essentielle pour la peau, les articulations, les cheveux et les ongles. Apprenez pourquoi le collagène marin est souvent préféré et comment l'hydrolyse améliore son absorption. Des informations nécessaires pour maintenir votre vitalité et votre jeunesse au fil des ans. Écoutez maintenant pour savoir l’essentiel sur la supplémentation en collagène !
 
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15 - Le Guide Ultime de l'Autobronzant : Avantages, Application et Polémiques

Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur les avantages de cette alternative au bronzage traditionnel, son fonctionnement chimique et les étapes pour une application parfaite. Que vous soyez novice ou habitué de l'autobronzant, ce guide vous aidera à maîtriser cette technique pour un bronzage impeccable toute l'année.
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14 - Quand et comment introduire l'anti âge dans votre routine ?

Je démystifie l'univers de l'anti-âge, pour vous.
Vous vous demandez quand commencer et quels produits choisir pour préserver la jeunesse de votre peau ? Je vous guide à travers les étapes essentielles : comprendre votre peau, choisir les bons produits comme la crème solaire, les sérums puissants, et les crèmes de nuit, et intégrer ces soins dans votre routine de manière simple et efficace.
 
Show Notes : Parce que ça fait beaucoup d'infos d’un coup voici le lien de l’article lié à cet épisode 
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13 - La Bouillotte : Le secret magique qui va booster votre bien-être

Les bienfaits insoupçonnés de la bouillotte sur votre bien-être
La bouillotte, un objet millénaire et connu de tout le monde et pourtant extrêmement sous-estimé … Du simple réconfort à l’amélioration de la circulation sanguine, en passant par le soulagement de certaines douleurs, ses bienfaits sont nombreux !
Show Notes : Si pour vous aussi le bien-être est un sujet essentiel, je vous invite à découvrir mon article “Bien-être : 3 actions simples pour des résultats incroyables” et “L'importance de vivre au rythme des saisons”
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12 - Mes astuces pour un déménagement sans stress ni surprises

Un déménagement rondement mené : 
 
Ayant déménagé près de 7 fois en moins de 15 ans et très souvent avec les moyens du bord, je vous partage mes conseils pratiques et des stratégies d'organisation pour rendre cette transition aussi fluide et sereine que possible.
 
Show Notes : Pour retrouver les conseils et encore plus d'astuces, retrouvez ici mon article sur le sujet. Je vous recommande également “L'art du timing, pour un quotidien mieux organisé, sans stress”
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