25 - Améliorer son sommeil rapidement, sans changer de vie

Découvrez des conseils pratiques et efficaces pour améliorer la qualité de votre sommeil. Apprenez comment établir une routine de coucher apaisante, choisir le matelas et l'oreiller parfaits, et tirer parti de taies d'oreiller en soie, de masques de sommeil et de produits naturels comme la glycine, le moon milk, l'huile de magnésium et le Shakti Mat. Transformez vos nuits et réveillez-vous chaque matin reposé et revitalisé. Ne manquez pas ces astuces indispensables pour des nuits réparatrices !

 

Show Notes : 

 

Dans cet épisode, je vous ai recommandé l’écoute de celui-ci et aussi celui-la😉

 

Et pour retrouver mes conseils noir sur blanc voici le lien de l’article lié à cet épisode

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