31 - Mon plan en 8 étapes, pour ne pas subir le changement d'heure

Le passage à l’heure d’hiver peut parfois nous bousculer, tant sur le plan physique que mental.

Dans cet épisode, je vous partage des conseils simples et efficaces pour aborder cette transition en douceur. Que ce soit en ajustant votre routine de sommeil, en prenant soin de votre alimentation ou en profitant de la lumière naturelle, vous découvrirez des astuces pour garder votre énergie, votre bien-être et votre immunité intacts. Ne laissez plus le changement d'heure vous perturber, et préparez-vous à l’aborder avec sérénité.

 

Show Notes : 

 

Mon petit doigt me dit que cet épisode et celui ci pourraient aussi vous intéresser 😉

 

Et pour retrouver mes conseils noir sur blanc voici le lien de l’article lié à cet épisode ! 

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