Le Self Care Club
Bienvenue sur le Self Care Club - par Alice
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Episodes
Friday Dec 13, 2024
Friday Dec 13, 2024
Et si un geste simple pouvait prévenir des problèmes de santé graves ?
Saviez-vous que la déshydratation chronique, souvent invisible, peut affecter vos articulations, vos reins, votre cerveau… et même accélérer le vieillissement ? Dans cet épisode, nous explorons un risque largement sous-estimé qui peut pourtant être évité grâce à une action incroyablement simple : bien s’hydrater. Les conséquences sont sérieuses, mais la solution est à portée de main. Découvrez pourquoi boire de l’eau régulièrement pourrait bien être l’un des gestes les plus puissants pour votre santé.
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Dans cet épisode, je vous ai recommandé l’écoute de celui-là :
Bien être global : 3 actions simples pour des résultats incroyables
Retrouvez ici l’article lié à cet épisode
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Friday Dec 06, 2024
Friday Dec 06, 2024
Et si une tasse de boisson chaude pouvait non seulement vous réchauffer, mais aussi booster votre santé ?
Dans cet épisode, découvrez des recettes simples et délicieuses qui apportent chaleur, bien-être et de vrais bienfaits pour votre corps... et votre esprit. Faciles à intégrer à votre routine et simplissime à préparer, elles soutiennent votre immunité, réduisent le stress et vous aident à rester en forme tout l’hiver. À vos tasses, et bonne écoute !
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☕ Retrouvez ici les recettes évoquées dans l’épisode !
Si vous avez aimé cet épisode, ceux-là pourraient également vous plaire 💖
L’incroyable alternative au collagène
Le puissant pouvoir des odeurs : réconfort & mémoire
La bouillotte : le secret magique qui va booster votre bien-être
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Friday Nov 29, 2024
Friday Nov 29, 2024
Les infections urinaires, un sujet délicat mais qui touche tant de femmes. Et si on vous disait qu’avec des gestes simples et naturels, vous pouviez non seulement apaiser les symptômes, mais aussi prévenir leur réapparition ? Dans cet épisode, je partage avec vous des solutions faciles à mettre en place, des conseils précieux et des astuces méconnues. Vous verrez, il suffit de peu pour faire une grande différence. Alors, prenez soin de vous en embarquant avec moi pour ce moment dédié à votre santé et votre bien-être !
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Pour retrouver mes conseils noir sur blanc voici le lien de l’article lié à cet épisode !
Si vous avez aimé cet épisode, ces deux-là pourraient également vous plaire 👍
Teintures mères : la solution naturelle et efficace pour un bien-être holistique
La bouillotte : le secret magique qui va booster votre bien-être
Bien être global : 3 actions simples pour des résultats incroyables
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Friday Nov 22, 2024
Friday Nov 22, 2024
Et si le bonheur résidait dans la simplicité ?
Dans cet épisode, je vous emmène découvrir le Hygge, cet art de vivre venu du Danemark, qui transforme les gestes les plus simples en véritables moments de bien-être. Bougies, plaids, moments partagés… Adopter le Hygge, c’est facile, accessible, et pourtant les bénéfices sont incroyables : plus de sérénité, des relations renforcées, et un esprit apaisé. Alors, prêts à créer votre cocon de bonheur ? Je vous livre tous les secrets pour l’intégrer dans votre quotidien, sans effort et avec un maximum de douceur."
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Pour retrouver mes conseils noir sur blanc voici le lien de l’article lié à cet épisode !
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La joie de vivre à portée de main, ici et maintenant
Trouvez l’équilibre parfait, ou l’art de vivre au rythme des saisons
La bouillotte : le secret magique qui va booster votre bien-être
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Friday Nov 15, 2024
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Et si quelques gouttes suffisaient pour bénéficier de tout le pouvoir des plantes ?
Dans cet épisode, je vous invite à découvrir les teintures mères, une solution simple et naturelle pour un bien-être holistique. Plantes concentrées, bienfaits puissants et utilisation facile… Vous allez voir à quel point leur action est accessible, tout en offrant des bénéfices surprenants pour le corps et l’esprit. Prêts à explorer cette approche douce et efficace ?
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L’huile de magnésium, un secret bien gardé
La bouillotte, le secret magique qui va booster votre bien être
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Friday Nov 08, 2024
Friday Nov 08, 2024
Imaginez : en mangeant simplement en accord avec les saisons, vous boostez votre énergie, renforcez votre immunité et soutenez votre corps de manière naturelle et durable.
Dans cet épisode, je vous partage des astuces et des aliments d’hiver qui réchauffent et nourrissent en profondeur. Pas besoin de grands changements ni d’efforts compliqués – seulement des petits choix en harmonie avec la nature pour un maximum de bénéfices. Prêt(e) à explorer ces secrets simples et puissants ? C’est parti ! 😉
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Le sujet vous a plu et l’épisode vous a paru trop court ? J’ai ce qu’il vous faut : Trouver l’équilibre parfait, ou l’art de vivre au rythme des saisons
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Friday Nov 01, 2024
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Vous cherchez une façon simple et efficace de vous détendre cet hiver ? Dans cet épisode, je vous parles des pouvoirs des bains de pieds. Cet acte apparemment banal et presque désuet qui regorge de bienfaits incroyables pour votre corps et votre esprit ! Découvrez comment un moment de détente pour vos pieds peut transformer votre bien-être, améliorer votre circulation, et même apaiser votre stress. Préparez-vous à faire de ce rituel accessible une partie essentielle de votre routine hivernale. Écoutez maintenant et découvrez le secret d’un hiver revitalisant !
Si vous avez aimé cet épisode, je suis certaine que vous aimerez celui-là … et celui-ci pourrait vous intéresser aussi 😉
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Friday Oct 25, 2024
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Et si de petits gestes pouvaient transformer votre bien-être au quotidien ? Dans cet épisode, découvrez comment réduire l'inflammation de manière naturelle grâce à des habitudes simples. Résultat ? Plus d'énergie, moins de douleurs et un corps apaisé. De l'alimentation au yoga doux en passant par le sommeil, je vous dévoile des clés faciles à adopter pour retrouver vitalité et confort. Prêts à vous sentir mieux, chaque jour ?
Écoutez pour découvrir comment !
Si vous avez aimé cet épisode, celui-ci et celui-là pourraient également vous plaire … 😉
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Friday Oct 18, 2024
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Saviez-vous que les odeurs ont un pouvoir unique sur nos souvenirs et nos émotions ?
Dans cet épisode, nous explorons le monde fascinant de l'olfaction ! Découvrez pourquoi certaines senteurs peuvent instantanément nous apaiser, raviver des souvenirs d'enfance, ou même booster notre humeur. Entre science et bien-être, je vous révèle comment intégrer ces 'parfums de réconfort' dans votre quotidien pour créer un véritable cocon de sérénité. Prenez une grande inspiration… et laissez-vous guider !
Si vous avez aimé cet épisode, celui-ci pourrait également vous plaire … 😉
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Friday Oct 11, 2024
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Vous vivez dans un petit espace et cherchez des astuces pour le rendre fonctionnel et accueillant ?
Dans cet épisode, découvrez comment maximiser chaque centimètre carré avec des idées pratiques : meubles multifonctions, rangements malins et astuces pour agrandir visuellement l’espace. Que vous viviez dans un studio ou un petit appartement, vous apprendrez comment transformer votre intérieur en un lieu agréable et spacieux. Prêt à révolutionner votre espace de vie ? Je vous livre toutes mes astuces, testées & approuvées !
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Dans cet épisode, j’évoque celui-ci, que vous pourriez avoir envie d’écouter …
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