Le Self Care Club
Bienvenue sur le Self Care Club - par Alice
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Episodes
Friday Sep 13, 2024
Friday Sep 13, 2024
Le sauna infrarouge offre des effets surprenants sur la circulation sanguine, la détoxification et la santé cardiovasculaire. Dans cet épisode, je vous explique comment cette technologie peut améliorer votre vitalité et longévité, avec des bienfaits profonds pour le corps et l’esprit. Une écoute incontournable pour optimiser votre routine bien-être !
Show Notes :
Et pour retrouver mes conseils noir sur blanc voici le lien de l’article lié à cet épisode
Je vous recommande l’écoute de cet épisode, complémentaire et qui devrait aussi vous intéresser ! 😉
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Friday Sep 06, 2024
Friday Sep 06, 2024
Vous voulez garder votre bronzage après l'été ? Dans cet épisode je vous partage 3 étapes simples et efficaces pour garder votre teint hâlé plus longtemps. Entre alimentation, hydratation et soins corporels, je partage avec vous tous les secrets d’une peau éclatante et en bonne santé. À écouter sans tarder pour profiter et prolonger au maximum les bienfaits du soleil !
Show Notes :
Et pour retrouver la recette et mes conseils noir sur blanc voici le lien de l’article lié à cet épisode
Mon petit doigt me dit que cet épisode là pourrait aussi vous intéresser 😉
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Friday Aug 30, 2024
Friday Aug 30, 2024
Découvrez comment un ingrédient très commun (mystère mystère !) peut transformer votre peau.
Dans cet épisode, nous explorons les incroyables bienfaits d’un ingrédient bien connu de tous, ses effets sur l'hydratation, l'éclat et la jeunesse de la peau, ainsi que la science derrière ces résultats étonnants. Une alternative naturelle au collagène qui pourrait bien vous surprendre … Ne manquez pas ces astuces simples et naturelles pour prendre soin de votre peau au quotidien ! 😉
Show Notes :
Je vous recommande l’écoute de cet épisode, complémentaire et qui devrait vous intéresser !
Et pour retrouver mes conseils noir sur blanc voici le lien de l’article lié à cet épisode
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Friday Aug 23, 2024
Friday Aug 23, 2024
Découvrez des conseils pratiques et efficaces pour améliorer la qualité de votre sommeil. Apprenez comment établir une routine de coucher apaisante, choisir le matelas et l'oreiller parfaits, et tirer parti de taies d'oreiller en soie, de masques de sommeil et de produits naturels comme la glycine, le moon milk, l'huile de magnésium et le Shakti Mat. Transformez vos nuits et réveillez-vous chaque matin reposé et revitalisé. Ne manquez pas ces astuces indispensables pour des nuits réparatrices !
Show Notes :
Dans cet épisode, je vous ai recommandé l’écoute de celui-ci et aussi celui-la😉
Et pour retrouver mes conseils noir sur blanc voici le lien de l’article lié à cet épisode
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Friday Aug 16, 2024
Friday Aug 16, 2024
C’est les vacances 🏖️ … et à cette occasion je vous propose de réécouter ou de découvrir un trio d’épisodes qui peut vraiment vous changer la vie, en tous cas les sujets / découvertes que je vous y partage, ont changé la mienne !
Je vous embarque avec moi pour faire le point sur les bases (simplissimes) de votre bien être, je vous ferai ensuite découvrir LE produit bien être qui m’a bluffé récemment et dont je n’avais jamais entendu parlé avant … et pour finir une formule magique qui va vous être d’une grande aide à la rentrée !
Invitez-moi dans vos oreilles, je vous raconte tout …
Show Notes :
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Friday Aug 09, 2024
Friday Aug 09, 2024
C’est les vacances ☀️ … et à cette occasion je vous propose de réécouter ou de découvrir un trio d’épisodes que j’ai adoré enregistrer et qui sont l’essence même du Selfcare Club !
Au programme : douceur de vivre à un rythme … qui pourrait bien devenir le vôtre, on veillera ensuite sur votre bien être en gardant à l'œil un petit malin qui ne vous veut pas toujours du bien … et on finira en beauté, par l’épisode qui à inspiré la création du Selfcare Club !
Invitez-moi dans vos oreilles, je vous raconte tout …
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Friday Aug 02, 2024
Friday Aug 02, 2024
Comment choisir la protection solaire parfaite pour votre peau ? Dans cet épisode, je vous explique tout ce que vous devez savoir : les différents types de filtres solaires, comment déterminer le SPF idéal selon votre type de peau, et quelle galénique privilégier. Que vous ayez une peau sensible, grasse, sèche ou intermédiaire, nos conseils vous aideront à faire le bon choix pour une protection optimale sous le soleil. Ne manquez pas ces astuces essentielles pour profiter du soleil en toute sécurité !
Episodes liés :
21 - L’huile de magnésium, un secret bien gardé
13 - La Bouillotte : Le secret magique qui va booster votre bien-être
Show Notes :
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Friday Jul 26, 2024
Friday Jul 26, 2024
Découvrez l'huile de magnésium … un produit surprenant ! Que vous cherchiez à améliorer la qualité de votre peau, soulager vos muscles ou optimiser votre sommeil, l'huile de magnésium est votre alliée. Écoutez cet épisode pour explorer ses bienfaits étonnants et apprenez comment l'intégrer facilement à votre routine quotidienne. Ne manquez pas ces astuces bien-être qui pourraient changer certains aspects de votre quotidien …
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Friday Jul 19, 2024
Friday Jul 19, 2024
Dans cet épisode captivant, je (re)découvre avec vous les super pouvoirs du bicarbonate de sodium, un produit simple mais incroyablement polyvalent.
Cette poudre peut transformer votre routine de santé et de beauté, en passant par l'hygiène bucco-dentaire, les soins de la peau, et même le nettoyage de votre maison. Apprenez des usages peu connus et astuces pratiques, des recettes maison et les précautions à prendre pour une utilisation sûre. Que vous soyez à la recherche de solutions naturelles ou simplement curieux, cet épisode vous révélera pourquoi le bicarbonate de sodium est un allié indispensable du quotidien. Ne manquez pas cette exploration surprenante et enrichissante !
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Friday Jul 12, 2024
Friday Jul 12, 2024
Depuis longtemps, le cortisol, souvent appelé "hormone du stress", est reconnu pour son rôle important dans notre corps.
Dans cet épisode, je vous propose d’explorer les mécanismes de production du cortisol et ses effets sur notre bien-être. Découvrez comment cette hormone influence le métabolisme, le système immunitaire, et même la santé de votre peau. Apprenez également des stratégies pratiques pour gérer efficacement vos niveaux de cortisol et ainsi préserver votre santé et votre beauté.
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