Le Self Care Club

18 - Adapter sa routine beauté à son cycle

Votre peau semble être d’humeur changeante ? Elle suit sûrement tout simplement votre cycle … avec ses fluctuations hormonales, qui ne sont pas sans conséquences.
Une fois n’est pas coutume, dans cet épisode je vous explique en toute simplicité : ce qu’il se passe pour votre peau durant chaque phase du cycle et surtout, comment contrer en douceur ces petits aléas.
 
Show Notes : 
 
Pour retrouver mes conseils noir sur blanc voici le lien de l’article lié à cet épisode 
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17 - Comment choisir une supplémentation en collagène efficace

Dans la jungle des marques et produits au collagène où le marketing est roi, découvrez comment choisir le collagène idéal pour vos besoins.
Je vous accompagne et vous explique tout sur les types, sources, qualité et formes de suppléments. Écoutez cet épisode, il vous permet de sélectionner quasi au premier coup d'œil, le bon produit !
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16 - Tout savoir sur la supplémentation collagène

Le collagène peut transformer votre santé et votre bien-être.
Dans cet épisode, découvrez  les multiples bienfaits de cette protéine essentielle pour la peau, les articulations, les cheveux et les ongles. Apprenez pourquoi le collagène marin est souvent préféré et comment l'hydrolyse améliore son absorption. Des informations nécessaires pour maintenir votre vitalité et votre jeunesse au fil des ans. Écoutez maintenant pour savoir l’essentiel sur la supplémentation en collagène !
 
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15 - Le Guide Ultime de l'Autobronzant : Avantages, Application et Polémiques

Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur les avantages de cette alternative au bronzage traditionnel, son fonctionnement chimique et les étapes pour une application parfaite. Que vous soyez novice ou habitué de l'autobronzant, ce guide vous aidera à maîtriser cette technique pour un bronzage impeccable toute l'année.
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14 - Quand et comment introduire l'anti âge dans votre routine ?

Je démystifie l'univers de l'anti-âge, pour vous.
Vous vous demandez quand commencer et quels produits choisir pour préserver la jeunesse de votre peau ? Je vous guide à travers les étapes essentielles : comprendre votre peau, choisir les bons produits comme la crème solaire, les sérums puissants, et les crèmes de nuit, et intégrer ces soins dans votre routine de manière simple et efficace.
 
Show Notes : Parce que ça fait beaucoup d'infos d’un coup voici le lien de l’article lié à cet épisode 
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13 - La Bouillotte : Le secret magique qui va booster votre bien-être

Les bienfaits insoupçonnés de la bouillotte sur votre bien-être
La bouillotte, un objet millénaire et connu de tout le monde et pourtant extrêmement sous-estimé … Du simple réconfort à l’amélioration de la circulation sanguine, en passant par le soulagement de certaines douleurs, ses bienfaits sont nombreux !
Show Notes : Si pour vous aussi le bien-être est un sujet essentiel, je vous invite à découvrir mon article “Bien-être : 3 actions simples pour des résultats incroyables” et “L'importance de vivre au rythme des saisons”
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12 - Mes astuces pour un déménagement sans stress ni surprises

Un déménagement rondement mené : 
 
Ayant déménagé près de 7 fois en moins de 15 ans et très souvent avec les moyens du bord, je vous partage mes conseils pratiques et des stratégies d'organisation pour rendre cette transition aussi fluide et sereine que possible.
 
Show Notes : Pour retrouver les conseils et encore plus d'astuces, retrouvez ici mon article sur le sujet. Je vous recommande également “L'art du timing, pour un quotidien mieux organisé, sans stress”
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11 - Bye-bye SPM : mes astuces efficaces, simples et naturelles

Gérer le SPM : Solutions naturelles testées et approuvées : 
 
Nous sommes nombreuses à être concernées par le syndrome prémenstruel et cette période peut être mal vécue, pour beaucoup de raisons. Dans cet épisode, après un court état des lieux, je vous partage mes astuces naturelles, testées et approuvées pour que cette partie du mois ne soit plus qu’un mauvais souvenir.
 
Show Notes : Parce que ça fait beaucoup d'infos d’un coup voici le lien de l’article lié à cet épisode 
* Bonus * un anti douleur vraiment efficace et sans conséquence : La bouillotte ! J’en parle ici 
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10 - La formule magique pour tout concilier sans stress

L’art du timing : 
 
Cet épisode est destiné aux personnes qui souhaitent : un quotidien mieux organisé et des plannings réalistes, réussir à “tout faire rentrer dans sa semaine” en s’épuisant le moins possible, réussir à dégager du temps pour soi, arrêter de courir, faire la même somme de d’actions le stress en moins, ne plus (jamais) arriver en retard.
 
Show Notes : retrouvez mes conseils simples et personnels sur ce sujet, dans mon article dédié. Et si faire baisser votre stress est votre objectif, découvrez mon article “Bien-être : 3 actions simples pour des résultats incroyables” mais aussi “Les bienfaits insoupçonnés de la bouillotte sur votre bien-être”
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9 - Invisalign : Tout ce que vous devez savoir sur ce fameux traitement (2/2)

Mon expérience avec Invisalign (partie 2) : 
Aujourd’hui je vous parle de mon expérience personnelle avec ce célèbre traitement orthodontique aux gouttières amovibles et quasi invisibles. J’y partage tout ce que j’aurais souhaité savoir avant de commencer … (le quotidien avec les gouttières, l’évolution du traitement, sa durée et son coût, les résultats)
Show Notes : Pour plus de précision et de détails, je vous invite à lire mon article sur ce sujet.
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